Am Samstag den 19.09.2026  war Kay mit sechs Postlern der U12 und U17 beim ersten Tag des Karl-Heinz-Görtz-Gedächtnisturniers in Mönchengladbach am Start.

Der Auftakt hatte es direkt in sich: Die Technik streikte und auch bei der Listenführung herrschte zeitweise ordentliches Durcheinander. Leider bekam dies auch Paul Pfeiffer (U12, -31 kg) zu spüren, der plötzlich und völlig unvorbereitet auf die Matte musste.

Trotz dieser schwierigen Bedingungen zeigten unsere U12er großen Einsatz und Kampfgeist! 🔥

🥈 Ayoub Smain (+50 kg) kämpfte sich durch drei Begegnungen und musste sich erst im Finale geschlagen geben.

🥇 Anna Wissenbach (-40 kg) war im ersten Kampf noch nicht ganz wach und musste sich geschlagen geben. Danach zeigte sie jedoch, was in ihr steckt: Mit drei starken Siegen in Folge kämpfte sie sich zurück und belegte im Jeder-gegen-jeden-System gemeinsam mit Alisa Dubovoy (SG Kaarst) und Lenja Romanski (TV Orken Glehn) den ersten Platz.

💪 Emmi Mönnighoff (-36 kg) war nach ihrer Erkältung noch nicht wieder vollständig fit und musste sich wie Paul nach zwei Kämpfen geschlagen geben.

Auch unsere U17 zeigte großen Einsatz:
Eva Krämer (-57 kg) und Justin Ried (-66 kg) kämpften engagiert und mutig, mussten sich ihren Gegnern trotz großem Einsatz letztlich geschlagen geben.

👏 Ein großes Kompliment an alle Kämpferinnen und Kämpfer für ihren Einsatz, ihren Kampfgeist und dafür, dass sie sich von einem etwas chaotischen Turnierstart nicht haben aus der Ruhe bringen lassen!

Morgen geht es weiter – dann sind 19 Postler der U10 und U14 am Start. Wir drücken die Daumen! 🍀🥋

💪📯 Auf geht’s, Postler! 📯💪

𝗡𝗔𝗖𝗛𝗛𝗢𝗟𝗞𝗔𝗠𝗣𝗙𝗧𝗔𝗚 𝗔𝗨𝗙 𝗗𝗘𝗥 𝗦𝗨𝗜𝗧𝗕𝗘𝗥𝗧𝗨𝗦𝗦𝗧𝗥𝗔𝗦𝗦𝗘

Nachdem im Juni der 3. NRW-Liga Kampftag leider hitzebedinngt abgesagt werden musste, steht nun endlich der Nachholkampftag an!

👉🏻 06.09.26
👉🏻 11 Uhr Kampfbeginn
👉🏻 Suitbertusstraße 163

Der Kampftag stellt gleichzeitig den Abschluss der NRW-Liga 2026 dar und zum Saisonende wollen wir nochmal richtig Gas geben! Also alle den Termin freihalten und gemeinsam reißen wir die Halle ab! 🦁

Ab die Post! 📯

🥋 Kampftag am 06.09.2026 um 11:00 Uhr! 🥋

Am Sonntag, den 06.09.2026, um 11:00 Uhr ist wieder Kampftag!

Wie immer würden wir uns über die tatkräftige Unterstützung unserer Mannschaft sehr freuen. 💪
Kommt vorbei, feuert unsere Kämpferinnen und Kämpfer an und sorgt für ordentlich Stimmung! 📣🔥

Wir zählen auf euch! 🙌🥋

QiGong am 02.09.2026 fällt aus

Aufgrund einer schulischen Veranstaltung muss das QiGong am Mittwoch, den 02.09.2026, leider ausfallen.

Als Alternative können die Übungen am Freitag, den 04.09.2026, in der Turnhalle am Hackenbruch durchgeführt werden.

Die Uhrzeit bleibt wie gewohnt bei 18:45 Uhr.

Ab dem 04.09.2026 findet das QiGong regelmäßig in der Turnhalle am Hackenbruch statt.

Wir freuen uns auf euch! 😊

Auch wenn unsere Gruppe dieses Mal etwas kleiner war, hat es wieder richtig viel Spaß gemacht!

Zwei Familien haben gemeinsam trainiert und gezeigt, dass Bewegung in der Gruppe nicht nur fit macht, sondern auch verbindet. Eine weitere Familie musste leider krankheitsbedingt absagen. Wir wünschen auf diesem Weg gute Besserung und freuen uns darauf, sie bald wieder begrüßen zu dürfen.

Für die nächsten Wochen sind noch Plätze frei. Deshalb möchten wir alle Eltern ermutigen: Traut euch und macht gemeinsam mit euren Kindern Sport! Das Training ist ausdrücklich für Anfänger und Neueinsteiger geeignet. Niemand muss bereits sportlich sein – jeder macht einfach in seinem eigenen Tempo mit.

Unser Training besteht aus insgesamt 64 abwechslungsreichen Übungen sowie einem abschließenden Cool-down. Jede Übung dauert 20 Sekunden, gefolgt von 10 Sekunden Pause. Nach jeder Tabata-Einheit gibt es eine 3-minütige Erholungspause, bevor es mit neuen Übungen weitergeht. So bleibt das Training abwechslungsreich, motivierend und für Groß und Klein gut zu bewältigen.

Was ist Tabata?

Tabata ist eine Form des Intervalltrainings. Dabei wechseln sich kurze, intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen ab. Das macht das Training besonders effektiv und abwechslungsreich. Durch die kurzen Übungszeiten kann jeder nach seinen eigenen Möglichkeiten mitmachen – egal ob Kind, Elternteil oder Sporteinsteiger.

Neben Kraft, Ausdauer und Koordination steht bei unserem Eltern-Kind-Tabata vor allem eines im Mittelpunkt: Gemeinsam Zeit verbringen, sich gegenseitig motivieren und mit Spaß aktiv sein.

Wir freuen uns auf viele neue Gesichter. Kommt einfach vorbei und probiert es aus – gemeinsam macht Bewegung gleich doppelt so viel Freude!

Auch wenn unsere Gruppe dieses Mal etwas kleiner war, hat es wieder richtig viel Spaß gemacht!

Zwei Familien haben gemeinsam trainiert und gezeigt, dass Bewegung in der Gruppe nicht nur fit macht, sondern auch verbindet. Eine weitere Familie musste leider krankheitsbedingt absagen. Wir wünschen auf diesem Weg gute Besserung und freuen uns darauf, sie bald wieder begrüßen zu dürfen.

Für die nächsten Wochen sind noch Plätze frei. Deshalb möchten wir alle Eltern ermutigen: Traut euch und macht gemeinsam mit euren Kindern Sport! Das Training ist ausdrücklich für Anfänger und Neueinsteiger geeignet. Niemand muss bereits sportlich sein – jeder macht einfach in seinem eigenen Tempo mit.

Unser Training besteht aus insgesamt 64 abwechslungsreichen Übungen sowie einem abschließenden Cool-down. Jede Übung dauert 20 Sekunden, gefolgt von 10 Sekunden Pause. Nach jeder Tabata-Einheit gibt es eine 3-minütige Erholungspause, bevor es mit neuen Übungen weitergeht. So bleibt das Training abwechslungsreich, motivierend und für Groß und Klein gut zu bewältigen.

Was ist Tabata?

Tabata ist eine Form des Intervalltrainings. Dabei wechseln sich kurze, intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen ab. Das macht das Training besonders effektiv und abwechslungsreich. Durch die kurzen Übungszeiten kann jeder nach seinen eigenen Möglichkeiten mitmachen – egal ob Kind, Elternteil oder Sporteinsteiger.

Neben Kraft, Ausdauer und Koordination steht bei unserem Eltern-Kind-Tabata vor allem eines im Mittelpunkt: Gemeinsam Zeit verbringen, sich gegenseitig motivieren und mit Spaß aktiv sein.

Wir freuen uns auf viele neue Gesichter. Kommt einfach vorbei und probiert es aus – gemeinsam macht Bewegung gleich doppelt so viel Freude!